sit like a Buddha, move like a Tiger a Casa Garuda

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Data: sabato 2 settembre 2017 giovedì 7 settembre 2017
Teachers : Jerry Granelli & Ulrike Ebert
Meditation and Qi Gong Retreat

Il programma
Il ritiro estivo è aperto a persone di ogni età che vogliano praticare la saggezza di meditazione e di Qigong, imparare un metodo che li aiuti ad affrontare lo stress quotidiano, diventare più equilibrati e centrati, sviluppare una più sottile percezione del proprio corpo e ad ottenere una mente serena, limpida e attenta..
Nella tradizione Shambhala la tigre è una delle quattro dignità. La tigre è una animale allo stesso tempo rilassato
ed energico, si muove consapevolmente e riposa in uno stato disemplicità. Non è arrogante perché conosce la
propria natura,per questo è vista come un animale mite e senza pregiudizi. Attraverso la pratica della meditazione possiamo riscoprire queste qualità e riconnetterle alla nostra bontà fondamentale.
La meditazione, come presentato dal venerabile Chogyam Trungpa Rinpoche, collega la ‘mindfulness’ e la consapevolezza con nostra vita quotidiana.
Il Qi Gong aiuta a sincronizzare corpo e mente proprio come la tigre, in modo gentile. Lo Zhan Zhuang e gli altri esercizi di Qi Gong sono una pratica consapevole per liberare il corpo dalle tensioni e dai blocchi energetici

The program
The summer retreat is open to people of every age who want to practice the wisdoms of meditation and Qi Gong,to
become
more balanced and centered, to develop a refined perception of their body and to have a calm, clear
and aware mind.
This gives us balance for the speed of our everyday lives.

In the Shambhala warrior tradition the tiger is one of the four dignities. The tiger has a relaxed and energized body,
it moves mindfully and rests in a state of simplicity. There is no need of arrogance because the tiger knows his
nature, so it is seen as meek and without prejudice.
Through the practice of meditation we can rediscover these attributes and reconnect to our basic goodness.
Meditation as presented to us by Chogyam Trungpa Rinpoche, is not only about mindfulness practice but joing
mindfulness and awareness in our everyday lives.

Qi Gong helps to synchronise body and mind in a very tiger-like, gentle way. We will learn Zhan Zhuang and other
Qi Gong exerxises as a mindful practise for liberating the body of tension and blocked energy.

Gli insegnanti:

Jerry Granelli
Jerry Granelli è un jazzista di fama internazionale; nel 1970 divenne studente di uno dei più importanti insegnanti di meditazione e buddismo tibetano in occidente, il venerabile Chogyam Trungpa Rinpoche. Da 40 anni è istruttore di meditazione secondo la tradizione buddista e shambhala

Ulrike Ebert
fondatrice della scuola ShenShan di Tai Chi Qi Gong (presente a Roma dal 2004), con 20 anni di esperienza dell'insegnamento del Tai Chi e del Qi Gong in Germania, Italia, Gran Bretagna e USA.

The teachers:

Jerry Granelli
is an internationally acclaimed jazz musician, in 1970 he became a student of one of the most important teachers of meditation and tibetan buddhism in the west, venerable Chogyam Trungpa Rinpoche. He has been a practitioner of meditation for the last 44 years, and a meditation instructor for the last 40years in the buddhist tradition, and the Shambalha tradition of warriorship.

Ulrike Ebert
founder of the ShenShan Tai Chi and Qi Gong school situated in Roma since 2004, and with a 20 years experience of teaching Tai Chi and Qi Gong in Germany, Italy, UK and USA.

The location
Le lezioni si terranno a CasaGaruda, fra le rigogliose colline umbre, circondati dalla natura e da un magnifico panorama.

The classes will take place in the country house of Casa Garuda, located in the beautiful hills of Umbria, surrounded by nature and with an incredible panorama view.

Daily classes of six hours are held in the morning and in the afternoon. A long lunch break will give you time to
enjoy the swimming pool or to visit lovely Umbria and Tuscany.

Costi
Il costo di 650 € include il seminario e la pensione completa in camere da 2 o 3 letti.
Le camere singole sono disponibili in base al numero dei partecipanti.
Arrivo: Sabato 2 settembre nel pomeriggio
Partenza: Giovedì 7 settembre dopo pranzo

Fees
Fees of 650 € including workshop and full board accomodation in 2 or 3 bedded rooms. Single rooms are available depending on the number of participants or particular demand and will have additional costs.

Arrival on Saturday 2 september in the afternoon
Departure on Thursday 7 september after lunch
You can find more information about the hosting country house and how to arrive at
www.casagaruda.org

Registrazione e informazioni:
Per iscriversi o per chiedere informazioni si prega di inviare una email a
[email protected]

Registration and information:
The number of participants is limited, we recommend early registration.Deadline for registration is 15 july 2017
To sign up or for further information please send an email to: [email protected]